升级Win11系统后风扇持续高速运转，如何有效降低设备发热与噪音

嘿,你有没有那种经历——好不容易把电脑升级到Win11，结果风扇突然像要起飞一样呼呼狂转，电脑烫得能煎鸡蛋？我上个月就经历了这么一遭，差点以为我的老伙计（一台用了三年的联想Yoga）要提前退休了，当时我一边听着它“呜呜”哀嚎，一边疯狂搜索解决办法，整个人焦虑得像个在机场找丢失行李的旅客，行吧，折腾了好几天，总算摸出点门道，今天就跟大伙唠唠怎么把这“暴躁”的Win11给安抚下来。

先说说我当时的状况吧,升级完系统头两天还挺美，界面炫酷，动画丝滑，结果第三天开始，哪怕我只是开个浏览器写稿，风扇也像被踩了尾巴一样狂转，摸一下电脑底部，好家伙，热得能暖手，我一开始以为是后台在自动索引或者更新，忍了半天，但情况丝毫没好转——这绝对不正常。

我第一个反应是：“难道是Win11在暗地里挖矿？”（开玩笑的，但真的忍不住胡思乱想），后来才发现，Win11的默认电源管理策略有点“积极”，尤其对老硬件，系统总想拼命拉高性能，导致CPU动不动就飙高，散热系统当然只能全力跟上，举个例子，我那个Yoga平时安静时CPU占用才5%，但Win11下动不动就跳到20%以上，还没干正事呢，它先自己high起来了。

试错过程挺折磨人的，我甚至一度想回滚到Win10（但嫌备份麻烦又怂了），后来我决定分步骤排查，这里分享几个对我真正有用的方法，有些是通用方案，有些带点个人骚操作，大家可以挑着试：

电源计划别再用“平衡”了，试试“最佳能效”

Win11的“平衡”模式其实比Win10更激进，我改成“最佳能效”后，风扇声明显小了，虽然理论上会损失一丢丢性能，但对我这种不玩游戏不渲染视频的文字工作者，完全没感觉，路径：设置 > 系统 > 电源和电池 > 电源模式 > 最佳能效。

揪出后台“戏精”进程

按Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，按CPU排序，看看哪个家伙在偷偷刷存在感，我这边一次逮到一个叫“Windows模块安装程序”的进程吃了30%的CPU，后来发现是系统更新在反复尝试失败——手动下载更新包安装后，这问题就没了，还有一次是OneDrive在同步大量文件，暂停同步就安静了。

显卡驱动别迷信最新，稳定更重要

我跟着网上教程更新了NVIDIA显卡驱动,结果发热更严重了……后来滚回旧版本反而好了，如果你用的是独显笔记本，不妨试试厂商官网提供的驱动（而不是Win11自动推送的），兼容性往往更稳妥。

清洁风扇？比想象中重要

我之前从来懒得清灰,总觉得“又不是游戏本，没必要”，后来实在没招了，拆开后盖一看，散热鳍片都快被灰尘糊成毛毯了，用刷子和吹风机冷风档清理后，温度直接降了8℃——这种物理降温法虽然老土，但真香。

终极偏方：限制最大处理器状态

这招有点硬核,但对我效果最明显，打开“电源计划”高级设置，找到“处理器电源管理”，把“最大处理器状态”从100%改成99%——这相当于禁用了涡轮加速（Turbo Boost），CPU最高频率会降低一点，但日常使用根本察觉不到差别，温度和噪音却大幅下降，打游戏或做重度任务时再调回来就行。

现在我的Yoga终于回归安静了,写这篇文章时风扇基本没声，机温也是温乎的。可能Win11对老硬件就是更吃力点，得手动调教一下才行，如果你也遇到类似问题，别急着骂微软（好吧可以小声骂），试试从上边几招里挑合适的，电子设备嘛，有时候就跟人一样，累了就得帮它减负，没必要逼它永远狂奔。

对了,如果以上都试了还是没救，可能……真是该清灰换硅脂了（或者换电脑？），不过无论如何，先软后硬，别放弃治疗。